チアダンサーの舞台裏

こんにちは！
昨日に引き続き”脱メタボレシピ”第二段

今日は、高カロリーにならない
けど…
お腹持ちも良く、美味しくて栄養もＧＯＯな

パスタレシピよ～

皆さん素敵な週末お過ごしですか？？
私は昨晩少し遅かったので、
今日は睡眠たっぷりとって、ゆっくりの目覚めです

休みの午後とあって、
またまたのんびり自炊してみました

何故かわからないけど…
私、土曜日は「パスタ」が食べたくなるんです！？

皆さんも決まった日に決まった物が
食べたくなる時ありませんか？？

本日土曜は”ｍｙパスタＤＡＹ”という事で
レッツクッキング

約３０分後。。。。

できたぁ～





冷蔵庫にある適当なモノで考えたらこれが出来た
材料は。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●オクラ
●キノコ類（もどし椎茸、しめじ、えのき）
●玉葱
●小松菜
●パスタ
●にんにく
●大葉
●オリーブオイル
●刻み唐辛子
●めんつゆ（しょうゆとだしでも…）
●塩・胡椒
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パスタは固めにゆでて置いて、
オリーブオイルを敷いたフライパンに
ニンニクで香りを出してからお野菜、キノコを炒めていきます。
後はお好みで調味料達を加えて、味つけするだけ

めちゃめちゃ簡単っ

味付けのポイントは、「めんつゆ」！？と「大葉」。
見た目のポイントは、上にのっけた「大根おろし」

そして、付け合せはたんぱく質が足りてないので
大好きなお豆腐ちゃん



モズクでミネラルも＋
そして、大好きなキムチものっけちゃった

ただ、ご飯作る時の反省が。。。
私欲張りなので、
「これ入れたらもっと美味しいんじゃない～？？」と理科の実験みたいに色々やり過ぎて
見た目がごちゃごちゃになる。。。

職業柄、見た目のデザインも
センス良く頑張ろぉ～っと

明日は、もうすでに来週にせまったホーム戦での
”琉球ボンバーズ夏の新作お披露目”に向けて、
最後の合同レッスンです

長丁場だけど、頑張るぞぉ～